别让孩子做你的“替罪羊”-惠闽保

到2021年初，简单心理平台上有来自全球117个城市、近900位专业心理咨询师。

每一期「简·推荐」，介绍你认识一位优秀的心理咨询师～今天介绍的是来自西安的罗静咨询师。

在电影《春潮》中，女儿郭建波对她的妈妈纪明岚说“你安静了，整个世界就安静了。”

父母和孩子的关系，决定孩子和世界的关系；孩子和世界的关系，决定他们和自己的关系。但是，不管从父母还是孩子的角度，我们都可能在家庭生活中经历或大或小的痛苦，并与之抗争。

关于如何走出这种困境，心理咨询师罗静以问答的形式，给了我们她的答案。

孩子们常常遇到的困境有哪些？

不同年龄阶段的孩子，有不同的特征、需求和心理呈现。

孩子最常遇到的困境或问题有厌学拒学、适应不良、分离困难、亲子冲突、抑郁焦虑、早恋与性等。

温尼科特说，“从来没有婴儿这回事”，意思是，当你看到婴儿的时候，总能同时看到照顾他的妈妈，婴儿不能脱离母亲或主要照料者的养育而独立存在。

同样的，从来没有绝对属于孩子个人的心理行为问题。孩子的困扰和问题，离不开家庭背景，是亲子互动失衡、父母个人议题甚至代际传承问题的呈现。所以，只把孩子一个人送到咨询师面前，是有失公允的。

在与儿童青少年的咨询工作中，我们发现，父母的议题与孩子的问题时常混杂在一起，呈现出混乱失衡、边界不清、相互投射的状态。

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比如，勤奋自律、事业心强的父母，更容易看到孩子的懒惰拖延、不思进取；孝顺守规的父母，见不得孩子不懂感恩，我行我素。我们看别人不顺眼的地方，常常是我们甩出去的自己不能接受的部分，这就是所谓的投射。

因此，咨询师通常在跟儿童青少年进行个体咨询过程中，还以一定频率同步对父母进行工作，与父母共同探讨理解孩子的情绪行为，调节亲子相处模式，改善养育环境，帮助父母稳定情绪，拓展功能，提升觉察力和容纳力。

或者，与父母本人的个体咨询工作，也能很好促进亲子关系的协调和孩子问题的改善。

不理解自己，就不能很好理解我们的孩子。孩子也很聪慧，他们在用一己之力，教我们如何做父母。说到底，我们与孩子相互成长。

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作为家长，我们能做些什么？

首先，认领自己的情绪和议题。

作为家长，我们要觉察辨别出，哪些是孩子的困难痛苦，哪些是我们父母投射在孩子身上的焦虑恐惧、挫败无能，哪些是我们自己成长经历中未解决的个人议题。

比如，看到自己孩子跟小伙伴打打闹闹，你会认为孩子受到欺负，还是孩子的正常游戏？送孩子上幼儿园，孩子每天哭哭啼啼抱着你腿不放，你会认为孩子在挑战你的耐性，让你当众难堪，还是你能理解他的分离焦虑？看到孩子写作业拖拉、左顾右盼，你会愤怒于他浪费时间、不思进取，还是觉得他在以自己的节奏和方式进行着想象思考？

也许，这里唤起了你小时候被排挤欺凌的焦虑恐惧，重现了你父母对你的粗暴推开和抛弃感，以及你惜时如金、不允许自己放松和娱乐的罪责感。

认领自己的议题，就是收回投射，担负起自己的责任，在父母和孩子之间划清边界，扩容空间，相互理解支持，友好相处。

第二，尊重个性，放下改造的企图心。

不少父母打着“培养”的旗号，对孩子的发展实施设计和改造，将父母未完成的心愿情结寄托于孩子身上，替代父母去满足。既然我们还活着，志向愿望就是我们自己的。

推给孩子，不如改造自己。很多时候，我们不是做得太少，而是做得太多。

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有人说，要像养植物一样养孩子。对待植物，我们研究和尊重它的习性，喜阴还是喜阳，耐寒还是耐旱。

我们不会埋怨植物说，是你太敏感，太脆弱，你没长好都是自己的错；我们不会说，你怎么这么不懂事，给你提供什么，你就适应什么，干嘛要挑挑拣拣折腾人。

相比之下，人类的孩子面临的苛责惩罚要多得多。

第三，做稳定、普通、胜任的父母。

稳定。意味着我们内心有更大空间，可以容纳和理解消化孩子的情绪行为，可以耐受自己的焦虑恐惧，不把属于自己脆弱无能感投射给孩子；意味着我们能拉长时间维度，放慢节奏，学会等待，允许孩子以自己的速率和节奏成长。

普通。做普通的父母，意味着我们要打破无所不能的全能自恋感，打破对孩子“天赋秉异”的过高期待，接受“你我皆凡人”。

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当我们企图做完美爸爸妈妈时，“灾难”就如影随形了。完美父母会自带光环，站在智慧、能力或道德的制高点上，对自己或他人严苛评判，眼睛里容不得瑕疵缺陷。

与此相应，孩子会变得紧张无措，不能专注稳定地做事，强迫且自我苛责。

胜任。胜任的父母，是有功能的，是在父母位置上的，是有觉察内省力，又不会过度苛责自己，过度内疚的。

内疚感，是指向自己的攻击性。“胜任感”换个词，是心理学的“自我效能感”，即确认自己具有一定能力，相信自己可以胜任，可以做好。这里包括：

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——相信自己。绝大多数父母都有天然本能，能够给孩子提供足够好的环境，做足够好的父母。但如果因为没有办法把事情做到恰到好处而过度内疚，反而会干扰这种天然的足够好的能力。

——相信孩子。信任孩子，也是信任自己。你相信自己吗？你相信自己是好的，你相信自己的孩子是好的吗？自信不是一句空话，自信是对被信任的认同。

当孩子能被父母尊重、信任，他才能相信自己是好的，是值得被爱，是有价值的。

简单心理咨询助理：哪一刻决定成为一个心理咨询师？

罗静咨询师：记得2010年6月底，我去北京参加曾奇峰老师精神分析心理治疗初级班。这是我第一次学习精神分析取向心理咨询理论。那次学习回来之后，我写了一篇文章《6天＞6年》。

的确，自从2004年跨专业考上心理学研究生，以心理学标定自己的专业身份整整6年，却远不及这6天精神分析学习带给我的心灵震撼大。

在北京化工大学上课的那6天时间里，我和同学每天课余在操场转圈走步两三个小时，做各种或浅或深的自我剖析，既痛且泪又酣畅淋漓。从那6天起，我下定决心，做一名精神分析取向心理咨询师。

简单心理咨询助理：从学习到从事咨询印象深刻的一件事？

罗静咨询师：我以前的职业是高校专职心理咨询师。自2010年从事心理咨询工作以来，令我印象最深的一件事是：2018年6月，一个时常陷入自杀意念的学生，背着背包向我临行告别，准备出走外地，去一个无人知晓的地方结束生命。

我的心情无比沉重，备感焦虑，对Ta做了整整四小时心理危机干预，直至Ta最后放弃这一思虑已久的计划。其间的艰难无法言说。

只是庆幸，在这场生死拉锯战中，挽回了一条鲜活的生命，也无比感慨心理咨询工作的重大意义。

简单心理咨询助理：在咨询过程中的关注或思路是什么？

罗静咨询师：我在咨询中关注于来访者情绪行为背后的潜意识原因与象征性意义，在此时此刻的咨访关系探讨中，帮助来访者觉察关系层面的重复性模式与深层意义，从而逐渐缓解与改善心理困扰。

简单心理咨询助理：想对来访者说的“一句话”？

罗静咨询师：就像一颗豆子，可以发酵，可以发芽，也可以发霉。有了适宜的时间空间和等待，一切皆有可能。

咨询师专业经验介绍

罗静咨询师，陕西师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师（X-20-134），曾在高校心理咨询中心工作十年，现为个人执业心理咨询师。长期接受精神分析取向各类培训1000+小时，接受英国心理治疗师和中国心理学会注册督导师小组督导500+小时，个人督导100+小时，个人体验200+小时，个案咨询经验2500+小时。

咨询师擅长咨询领域

精神分析取向、心理动力学心理咨询

【工作流程与方式】

心理咨询是一个连续的过程。一段专业、完整的心理咨询工作，包括三个阶段：

1. 初始访谈

这个阶段通常需要4-5节咨询。我通常会请你谈你的生活发生了什么，是什么促使你在这个时候决定做咨询，你内心的冲突或遇到的问题是什么，你的咨询目标是什么等等。

事实上，我了解你越多，才越有可能帮到你。我会跟你一起讨论制定我们的咨询计划，包括咨询的设置，比如时间、频率、费用等。根据具体的问题和来访者的需要，咨询的频率一般为每周1-2次，每次50分钟。每次咨询时间到时，我们会停在那里，下次继续谈。

2. 咨询过程

根据来访者的问题性质、咨询目标、自我状态的不同，咨询工作可以短程的，也可能是中长程的。

短程咨询持续10-30次，中程咨询持续50-100次，长程咨询持续100次以上。通常而言，简单具体的心理问题，有可能在8-12次访谈中得到解决，按照每周一次的频率，也就是要花2-3个月时间。如果涉及的问题比较复杂，比如在一定程度上改变人的行为习惯或思维方式，可能需要半年左右时间。

如果问题更为复杂，涉及到完善人格、修复创伤等议题，可能需要一年或数年之久。

总之，我会跟随你的节奏和状态，确定阶段性的小目标，让你更清楚我们工作到了哪个阶段，接下来的目标和方向是什么。